コスモス心理相談室

心理カウンセリング  松戸市上本郷

住所〒271-0064
千葉県松戸市上本郷2202-3
TEL047-308-5235
FAX047-308-5236
営業時間10:00〜17:30
定休日日・祝・水・金
アクセス北松戸駅より3分
駐車場有り (4台)

カウンセリング日誌

相手の良い部分に焦点を当てよう1

相手の良い部分に焦点を当てよう1
私たちは目の前に現れた<イライラの原因>に焦点を当ててばかりいると
イライラはどんどん大きくなっていってしまいます
こんな時こそ、相手との間に距離をとってください。
そして、相手の言動にすごく腹が立った時、同じ相手にしてもらった
うれしいことを一つ思いだしてみましょう
不思議なことに、今目の前にあるイライラの原因からいったん離れ、
過去にやってもらったうれしかったことを一つ思いだすだけで、
イライラの気持ちが少し減りますよ
 すると、さっきのイライラのトーンは不思議と低くなるものです。
 
恋人同士や夫婦であれば、出会ったころのことを思い出してみるのもいいかも!

良い眠りのために一工夫

良い眠りのために一工夫
毎日を元気に過ごす為に欠かせないのが良い睡眠。ちょっと工夫してみませんか。
[center]お風呂や軽いストレッチで寝る前の体温を上げるとスムーズに体温が低下して深い眠りが得られます.
試してみては如何ですか。
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